na czczo

ok ;D dzięki ci bardzo TomQ ... normalnie poczęstowałbym cie cukierkiem czy coś ;D bo mam dzisiaj urodziny ale niestety warunki nie pozwalają ^^ za jakiś czas podzielę się wynikami ;) P.S. Storma trzeba brać na czczo ?

Rano na czczo spora dawka jak najbardziej ok co nie zmiena faktu ze białko serwatkowe tez rano byłoby ok - rozmawiamy o konkretnym przypadku nie o ogole - przynajmniej ten temat na to wskazuje - ktos pisze my odpowiadamy POD dana osobe.

ech..... ..... powiem tak przy stażu 6 miesiecy nie potrzebne ci sa zadne odzywki ponieważ jak masz dobra diete i dobry trening to twój cel bedziesz szybko osiagać ......... ........ale jak chcesz juz brac ta kreatyne to na pewno pomoze ci w uzyskaniu wiekszej sily ..... w DT mozesz brac 5g przed silownia i 5g po siłowni a w DNT 5g rano na czczo

Hiit wieczorem to bezsens. Po co ci podkręcony metabolizm przed spaniem?Rób rano,w nt-ale nie na czczo,po jakimś pełnowartościowym posiłku.Aeroby możesz po treningu. Abs-odpada.Brzuch traktuj jak każdą inną partie,to urośnie.

Nie widzę sensu w piciu carbo w ciągu dnia. Trening lepiej na czczo niż z pełnym żołądkiem.

niee przez 2 miechy bedzie bral regularnie (w nietreningowe 6g rano na czczo z glutamina) to efekty beda lepsze jak z nasycaniem itp... misOO Gróbas w Suplementacji

A wiesz apokalipsa, że mnie się najlepiej ćwiczy na czczo Mówię oczywiście o treningu masowym, robionym z musu rano. Czyli - co komu pasuje...

Jeśli muszę robić treningi rano (czyli jak mam 2 zmianę w pracy), to zawsze ćwiczę na czczo. Wstaję, rozbudzę się i ognia

Przepraszam, zapomniałam dopisać najważniejsze - trening nigdy na czczo. Oczywiście są różne szkoły, więc decyzja zależy od Ciebie.

posilek daj 3h przed silownia, 30min przed daj melta. czyli jesz posilek, mija 2,5h i zjedz melta, powinno byc ok wtedy. jednak nie ma to jak trening na czczo%) wrazenia zupelnie inne hehe

Tak jedz aby na porcję przypadało ci 5 g kreatyny, ktora jest i w nitro II i w reaktorze. Kreatyne możesz śmiało jeść z bialkiem Kolega wyżej nie wie co pisze. Najlepiej kreatnę właśnie jeść z bialkiem i z węglowodanami. Ten izolat rozpuszczaj w wodzie najlepiej. Reaktor mozesz jesć rano na czczo a nitroII polgodziny przed treningiem...

Nic nie dzielisz Cala dawka rano na czczo

1. Spalacz możesz zwiększyć do 2x2, rano na czczo 30 minut przed posiłkiem i 30 minut przed posiłkiem przedtreningowym. 2. Podam ci przykładowy dzień: 7:00 jesz śniadanie (największy posiłek dnia, podstawa) , 10:00 2 posiłek najlepiej białkowo-tłuszczowy, 13:00 3 posiłek białko- tłuszczowy, 16:30 jesz posiłek przedtreningowy tutaj możesz przyjąć [...]

kreatyna rano i po terningu (po3 - 5g)w DT, a w DNT tylko porcja rano na czczo (3 - 5g). MASS XXLjako uzupełnienie diety i po treningu z kreatyną w porcji, ewentualnie dodatkowo przed. omegi do posiłków.

mógłbyś połączyc to tak: 2 kap Venom rano na czczo 2 kap clenburexin 30 min przed treningiem lub obiadem nie później niż 17:00, gdyż mogą wystąpić problemy z zaśnięciem pozdr

Nie rób nasycenia kreatyną - taki sposób obciąży bardziej Twoje nerki, a i tak większość z tej fazy nasycenia zostanie wydolona z moczem. Polecam 5mg rano na czczo i 5mg po siłownii.

Dieta jest ważna z całego dnia. Nie tylko posiłek przed/po treningu. NIe ćwicz na czczo, bo popalisz mięsko. Przed tren przynajmniej przed nim jakieś 1,5 godziny posiłek ww-białkowy ew. z tłuszczem. Po tren posiłek ww-białkowy bezpośrednio po zakończeniu.

Ale jak ktos chce spalic tłuszczyk to wskazane cwiczenia na czczo??

Wskazana dieta redukcyjna. Ćwiczenia na czczo tylko gdy się zabezpieczasz przed katabolizmem.

Nie biegaj na czczo a rob interwaly. POczytaj troche o nich.